С возрастом все люди набирают вес – так это или нет? Давайте выясним 👇

Все дело в метаболизме, который замедляется с годами. С возрастом снижается интенсивность базового обмена веществ и уменьшается мышечная масса.

Соответственно, для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо меньше энергии, а если при этом потребляется такое же количество еды, что и раньше, то вес будет прибавляться.

Что может помочь?

Корректировка привычек: больше двигаться, чтобы сохранять мышечную массу, высыпаться, придерживаться сбалансированной диеты, богатой белками, и следить за основными показателями здоровья.